In een leven doorloop je verschillende fasen, zoals de kindertijd, de puberteit en de volwassenheid. In de volwassenheid zijn fasen te onderscheiden als de fase van jongvolwassene, de middelbare leeftijd en de fase nadat je met pensioen bent gegaan. Elke fase heeft zijn eigen uitdagingen en verwachtingen, vanuit jezelf of vanuit de maatschappij. Vaak zijn dit soort verwachtingen cultureel bepaald.
Bij MoleMann helpen we kinderen, jongeren, (jong)volwassenen en ouderen. Omdat we weten dat een nieuwe levensfase je uit balans kan brengen en er voor kan zorgen dat je vastloopt. Dat kan iedereen overkomen, welke leeftijd je ook hebt. Soms kan de overgang naar een nieuwe levensfase gepaard gaan met psychische klachten, zoals aanhoudende spanningsklachten, depressieve gevoelens of angstklachten. Dit noemen we ook wel levensfaseproblematiek. Bij MoleMann bieden we verschillende vormen van behandeling, waaronder groepsbehandelingen. Check bij jouw vestiging of die behandeling ook daar wordt aangeboden.

Deze groep is bedoeld voor cliënten tussen de 27 en ongeveer 36 jaar, die over het algemeen (redelijk) goed functioneren op het gebied van wonen, werk, relaties en in dezelfde levensfase zitten (beginnende werk carrière, wel/niet samenwonen, nadenken over een gezin, meer afstand tot kerngezin). Een fase die soms als behoorlijk lastig kan worden ervaren en waar zich verschillende mentale klachten kunnen aandienen, zoals angst- en stemmingsklachten, (emotieregulatie)problemen in intieme relaties, gevoelens van onzekerheid, overmatig piekeren. Doel van de groep is het verhogen van het bewustzijn van de eigen gevoelens, wensen, gedachtes en gedragspatronen, alsmede de leergeschiedenis hiervan. Het betreft een doorlopende psychodynamische groep (ongestructureerd), waar cliënten gemiddeld 1 tot 1,5 jaar in zitten.

Als jongvolwassene moet je belangrijke keuzes maken over je eigen leven. Dit kan met onzekerheid en veel vragen gepaard gaan: welke opleiding moet ik kiezen? Ga ik op mijzelf wonen? Wat kan ik zelf en waar heb ik nog hulp bij nodig? Hoe geef ik de relatie met mijn ouders vorm? Hoe stel ik mij zelf op in vriendschappen en relaties? De keuzes en veranderingen die in deze levensfase gemaakt moeten worden, lopen niet altijd even soepel en gemakkelijk. Sommige jonge mensen kunnen dan ook vastlopen op verschillende gebieden. Deze groepstherapie is bedoeld voor jonge mensen die zich in de levensfase van de jongvolwassenheid bevinden. Kenmerkend voor deze fase is de overgang van de adolescentie naar volwassenheid, wat inhoudt dat je je steeds meer losmaakt van je gezin van herkomst en op eigen benen gaat staan. Deze fase is ook een belangrijke periode waarin je je identiteit en zelfbeeld ontwikkelt.

Mensen zijn van nature geneigd om met problematische zaken in de toekomst of uit het verleden bezig te zijn. We proberen deze problemen op te lossen of vermijden ze simpelweg. Dat blijven we hardnekkig doen, ook al helpt het niet. Dan raken we verstrikt in negatieve gedachtespiralen. We gaan piekeren en blijven steken in telkens dezelfde gedachtegang. Dit proces beinvloedt ons gevoelsleven op een negatieve manier. Mindfulness of aandachtgerichte cognitieve training is een mengvorm van eeuwenoude meditatieve wijsheid en de moderne cognitieve therapie. De cognitieve therapie leert ons negatieve denk- en gedragspatronen te herkennen en de aandachtsgerichtheid leert losser van die patronen of valkuilen te staan. Aandachtgerichtheid betekent simpelweg aanwezig zijn bij dat wat er is: gedachten, gevoelens of lichamelijke sensaties. Present zijn. Zonder waardeoordeel.

Schematherapie is een vorm van psychotherapie die helpt om hardnekkige patronen in denken, voelen en gedrag te veranderen. Het is bedoeld voor mensen die in het dagelijks leven veel last hebben van deze patronen of hierdoor vastlopen. Deze patronen zijn gebaseerd op hardnekkige overtuigingen (de zogenaamde schema's) die je tijdens je leven op basis van ervaringen hebt ontwikkeld. Voorbeelden van schema’s zijn: ‘Ik kan niemand echt vertrouwen’, ‘Ik doe het nooit goed genoeg’ of ‘Ik ben het niet waard om van te houden’. Schema’s bepalen hoe we naar onszelf kijken en naar anderen en de wereld om ons heen. Schematherapie leert je hoe jouw gedrag en jouw patronen zijn ontstaan. Het is een vorm van therapie waarbij jouw gevoelsleven en emotionele behoeften centraal komen te staan, evenals de wijze waarop je in het hier en nu met die behoeften omgaat. Je leert jouw emotionele behoeften herkennen, accepteren en eraan tegemoet te komen.

Systeemtherapie is een vorm van psychotherapie en wordt ook wel relatie- en gezinstherapie genoemd. Het belangrijkste kenmerk van systeemtherapie is dat belangrijke naasten zoals de partner, kinderen, broer, zus, ouders, buren, vrienden of collega's betrokken worden bij de therapie. Tijdens de therapie is er veel aandacht voor de onderlinge interactiepatronen en de verbetering hiervan. Er wordt ook rekening gehouden met eventuele belangrijke afwezigen.

Uitgangspunt is dat een probleem of een (psychische) klacht nooit op zichzelf staat. De sociale, relationele en culturele context speelt altijd een rol. De leefsituatie en relaties – samen het systeem – hebben invloed op problemen. Tijdens de therapie wordt besproken welke invloed omgevingsfactoren zoals werk, school, buurt, religie en cultuur hebben op het probleem en op alle betrokken.

Er zijn verschillende vormen van systeemtherapie, waaronder ABFT, EFT, gezintherapie en partnerrelatietherapie. Bekijk per locatie wat er wordt aangeboden.

ABFT is een behandelprogramma gericht op gezinnen met jongeren waarbij de jongere depressieve klachten heeft. De adolescentie kan een moeilijke ontwikkelingsfase zijn. Een jongere wordt geconfronteerd met veel veranderingen, invloeden en keuzes. Er worden verwachtingen gesteld waar jongeren zich soms onzeker bij voelen. Jongeren kunnen te kampen hebben met een negatief zelfbeeld. Als jongeren zich niet goed voelen kunnen ze de neiging hebben zich te gaan  afsluiten, zich gaan afzonderen op hun kamer of vaker wegblijven van huis. Soms wordt het verdriet niet getoond maar wordt er eerder met kwaadheid gereageerd. In gezinnen ontstaat dan ruzie of afstandelijkheid en ouders voelen zich vaak machteloos tegenover deze problemen. Depressieve jongeren spreken hun ouders minder aan om vragen te stellen of te helpen bij problemen. Dit kan de problemen erger maken. ABFT is een manier om te werken aan herstel van vertrouwen tussen de jongere en zijn ouders  zodat de jongere zijn ouders ziet als een veilige haven waar hij/zij zowel met positieve ervaringen als met verdriet of moeilijkheden terecht kan.

Emotionally Focused Therapy (EFT) is een bewezen effectieve relatietherapie waarbij hechting en emoties de basis vormen. Hechting is de manier waarop we ons verbinden met elkaar. Die verbinding wordt beïnvloed door de manier waarop we zelf zijn grootgebracht. De hechtingsstijl die je ontwikkeld hebt, bepaalt hoe je je relatie zult vormgeven. In iedere relatie ontstaan reactiepatronen. Die patronen roepen emoties op als het gaat om zaken die voor jou en/of je partner belangrijk zijn. De focus in EFT-therapie ligt op het doorbreken van die negatieve patronen met als doel het creëren van meer onderling begrip en vertrouwen.

Gezinstherapie is een vorm van psychologische behandeling (psychotherapie) die is gericht op het verbeteren van onderlinge relaties en communicatie in het gezin. Het accent ligt op datgene wat er tussen de gezinsleden afspeelt en kan gaan over bijvoorbeeld conflicten, onbegrip, verdriet of gemis maar ook over dat wat goed gaat en hoe men elkaar kan steunen. Er is oog voor alle betrokkenen.

In elke relatie komen problemen voor, en soms slagen de beide partners er niet meer in om deze samen op de lossen. De problemen in de relatie kunnen bij psychische klachten veroorzaken en/of in stand houden. In relatietherapie ga je samen met je partner en een relatieherapeut in gesprek over de patronen waarin jullie met elkaar vastlopen. Voor elk koppel is de insteek anders. Samen kijken we wat er nodig is om weer vooruit te komen.

Naast de reguliere verzekerde zorg bieden wij op een aantal vestigingen ook partner-relatiegesprekken in onvergoede (niet-verzekerde) vorm aan. Voor informatie hierover kun je contact opnemen met de locatie.

VERS staat voor Vaardigheidstraining EmotieRegulatieStoornis. Het is een training die je helpt om je eigen emoties beter te herkennen, te begrijpen en te hanteren. Dit wordt gedaan door je emoties voor te stellen als pannetjes op het vuur. Een pannetje kan steeds meer gaan borrelen en uiteindelijk overkoken. Door dit zo te doen wordt het makkelijker om over de emoties te praten en ermee om te gaan. Je krijgt meer grip op jezelf, vooral in relatie tot anderen.

De VERS-training is voor mensen met allerlei soorten klachten, maar die in elk geval problemen ervaren op het gebied van emotieregulatie. Voorbeelden zijn sterk of heftig kunnen reageren op emoties en op anderen, en moeite met omgaan met hoogoplopende emoties en spanningen.