Welkom bij MoleMann Heerenveen

KIND & JEUGD en volwassenen

Heerenveen

Contactgegevens

wachttijden

  • Kinderen/jongeren tot 18 jaar
    18 weken
  • Volwassenen Gespecialiseerde GGZ
    36 weken

Behandelaanbod Heerenveen

Samen werken aan herstel, dat is waar MoleMann voor staat. Omdat jouw omgeving – jouw context – invloed heeft op wat je denkt, hoe je je voelt en gedraagt, én hoe je herstelt en verder gaat, betrekken we deze bij de behandeling.

Samen met jou zoeken we uit wat er nodig is. Die zoektocht vindt plaats in onze huiselijke omgeving. Onze behandelaren ondersteunen jou en zijn opgeleid in het uitvoeren van gespecialiseerde behandelingen.

Meer weten over onze aanpak?

Jouw hulpvraag is ons uitgangspunt. Samen zoeken we uit wat er nodig is. Meer weten over de behandelingen die we kunnen aanbieden in Heerenveen? Scroll verder.

    ACT staat voor Acceptance en Commitment Therapie, een therapie gericht op acceptatie en in actie komen. ACT gaat ervan uit dat wij als mensen in gevecht kunnen raken met onszelf, met onze eigen gedachten, emoties, herinneringen of lichamelijke sensaties. We willen het niet voelen, er niet aan denken, en proberen deze ervaringen onder controle te houden. Dit gevecht kan veel aandacht en energie vragen, en leidt vaak niet tot het gewenste resultaat: het lost zich niet op. Met ACT leer je een uitzichtloos gevecht met jezelf los te laten en je aandacht te richten op wat je belangrijk vindt in het leven. Je leert bewuster keuzes te maken hoe je je wilt gedragen in je dagelijkse leven en je leert hoe je je eigen voornemens om dingen anders te gaan doen, ook daadwerkelijk tot uitvoer kunt brengen. ACT is een behandelvorm die wetenschappelijk bewezen effectief is bij veel verschillende vormen van problematiek zoals somberheid, angst en paniek, stressklachten, chronische pijn en vermoeidheid en andere complexe problematiek.

    Bij allerlei verschillende soorten klachten, bijvoorbeeld bij angstklachten en depressieve klachten, kunnen gedachten een rol spelen bij het in stand houden van de klachten. Door deze gedachten bij jezelf op te sporen en te toetsen aan de realiteit, kun je ook je gevoel veranderen en de manier waarop je er mee om gaat. Kortom: bij cognitieve gedragstherapie leer je hoe je gedachten bepalend zijn voor je gevoel en je gedrag. Je leert hoe je deze gedachten kunt herkennen en hoe je ze kan ombuigen in meer helpende gedachten en je oefent met nieuw, ander gedrag.

    Er zijn verschillende vormen van cognitieve gedragstherapie, bijvoorbeeld: Competitive Memory Training (COMET).

    COMET

    Competitive Memory Training (COMET) is een groepstraining bedoeld voor mensen met een lage zelfwaardering, die hulp zoeken bij mentale klachten als depressie, angsten, eetstoornissen, of andere psychische klachten of problematiek. Deze problemen gaan vaak gepaard met een negatieve zelfwaardering: deze lage zelfwaardering voortkomt uit een verkeerde inschatting van de eigenwaarde. Dit kan ook blijven bestaan als de oorspronkelijke emotionele problemen zijn verminderd of verdwenen. Het doel van deze training is om meer aandacht te besteden aan positieve eigenschappen en kenmerken. De kern van de aanpak is dan ook: aandacht geven aan reële positieve kanten en eigenschappen die in principe geloofwaardig zijn, maar waar in het dagelijks leven te weinig oog voor bestaat. COMET werkt vooral bij mensen die wel weten dat het negatieve zelfbeeld niet klopt, maar het (nog) niet kunnen voelen.

    Farmacotherapie betekent behandeling met medicatie. Medicatie die wordt voorgeschreven voor psychische klachten werkt meestal door het beïnvloeden van de signaalstoffen (neurotransmitters) in je hersenen. Klachten zoals somberheid, angst en dwang kunnen hierdoor verminderen. Behandeling met medicatie staat meestal niet op zichzelf, maar wordt vaak gecombineerd met een andere behandelvorm.

    Als cliënten bij aanvang van de behandeling al medicatie gebruiken, onderzoeken wij dit goed. Soms passen wij de medicatie aan, omdat er bijvoorbeeld bijwerkingen zijn of als er te weinig effect is. Ook is er, als dat mogelijk is, aandacht voor wanneer er weer gestopt kan worden met medicatie.

    Inzichtgevende gesprekstherapie is een vorm van psychotherapie die ervan uitgaat dat we ons vaak niet bewust zijn van de drijfveren van ons gedrag en van onze emoties. We voelen ons soms onzeker of gedeprimeerd zonder te begrijpen waar dat vandaan komt. Bij inzichtgevende gesprekstherapie wordt ervan uitgegaan dat het één en ander te maken heeft met ervaringen van vroeger. Onze reacties daarop blijven zich herhalen in onze huidige relaties en omgang met onszelf. Het doel van deze therapie is het bewust worden hiervan. Dit maakt het mogelijk om psychische problemen beter te begrijpen en te verwerken. Het kan leiden tot het vinden van een andere manier van reageren op moeilijke situaties in het hier en nu, in een veilige therapieomgeving. Deze therapievorm vraagt om eigen initiatief en een actieve inbreng van jezelf.

    Er zijn verschillende vormen van inzichtgevende gesprekstherapie, waaronder: Autonomiegroep, Client Centered Therapie, Eerste Hulp Groep, Kortdurende Psychodynamische Psychotherapie (KPP) en Psycho-educatie.

    Psycho-educatie

    Tijdens psycho-educatie ('les over de geest') ontvang je uitleg, voorlichting en advies over je psychische klachten. Psycho-educatie wordt vooral aan het begin van de behandeling gegeven, maar zit meestal verweven in het gehele behandeltraject. Ook wordt dit gedaan doorgebruik te maken van e-health modules.

    In een leven doorloop je verschillende fasen, zoals de kindertijd, de puberteit en de volwassenheid. In de volwassenheid zijn fasen te onderscheiden als de fase van jongvolwassene, de middelbare leeftijd en de fase nadat je met pensioen bent gegaan. Elke fase heeft zijn eigen uitdagingen en verwachtingen, vanuit jezelf of vanuit de maatschappij. Vaak zijn dit soort verwachtingen cultureel bepaald.
    Bij MoleMann helpen we kinderen, jongeren, (jong)volwassenen en ouderen. Omdat we weten dat een nieuwe levensfase je uit balans kan brengen en er voor kan zorgen dat je vastloopt. Dat kan iedereen overkomen, welke leeftijd je ook hebt. Soms kan de overgang naar een nieuwe levensfase gepaard gaan met psychische klachten, zoals aanhoudende spanningsklachten, depressieve gevoelens of angstklachten. Dit noemen we ook wel levensfaseproblematiek. Bij MoleMann bieden we verschillende vormen van behandeling, waaronder groepsbehandelingen. Check bij jouw vestiging of die behandeling ook daar wordt aangeboden.

    Bij deze vorm van therapie kom je via oefeningen die je met je lichaam uitvoert opnieuw in contact met je gevoel. Dit doe je door middel van bewegen, ademen, geluid en stilte/gewaarwording/meditatie. Je wordt je bewuster van je gevoel, gedachten, gedrag en patronen, en de keuzes de je hierin kunt maken. Deze groep is zeker geen praatgroep. Er zal nauwelijks worden gesproken over je achtergrond. In de groep staan jouw ervaringen van dát moment centraal.

    Er zijn verschillende vormen van lichaamgerichte therapie, waaronder psychomotorische therapie en runningtherapie.

    Psychomotorische therapie

    Door spel en activiteit kun je veel leren over je eigen gedrag. Psychomotorische therapie (afgekort: PMT) is een therapievorm waarbij je lichaam en bewegen centraal staan. Je lichaam kan je veel vertellen over jouw gevoelens, gedachten en gedrag. Het lichaam en brein vormen een ingenieus systeem dat in sterke verbinding met elkaar staat. Hoe je beweegt of reageert op bepaalde situaties, zegt meestal ook iets over hoe je je voelt. De hele dag geeft je lichaam veel signalen af: moe, opgejaagd, warm of juist ontspannen. PMT kan je helpen om deze signalen beter te herkennen en op basis daarvan ook je grenzen beter aan te geven. Ook je gedachten en gevoel staan centraal bij Psychomotorische therapie. Hoe reageer je in bepaalde situaties, durf je aan te geven wat dit met je doet of wat je grenzen zijn? Door dit te oefenen, leer je om anders met situaties om te gaan.

    Runningtherapie

    Runningtherapie is een vorm van hardlopen om stressgevoel te verminderen, een betere stemming, minder angst-, of paniekgevoelens te krijgen, of gevoel van chronische vermoeidheid te verminderen. Kortom: hardlopen om je beter te laten voelen! Met Runningtherapie leer je binnen een termijn van drie maanden tenminste 30 minuten aaneengesloten (hard) te lopen zonder de hulp van iemand anders nodig te hebben.

    Schematherapie is een vorm van psychotherapie die helpt om hardnekkige patronen in denken, voelen en gedrag te veranderen. Het is bedoeld voor mensen die in het dagelijks leven veel last hebben van deze patronen of hierdoor vastlopen. Deze patronen zijn gebaseerd op hardnekkige overtuigingen (de zogenaamde schema's) die je tijdens je leven op basis van ervaringen hebt ontwikkeld. Voorbeelden van schema’s zijn: ‘Ik kan niemand echt vertrouwen’, ‘Ik doe het nooit goed genoeg’ of ‘Ik ben het niet waard om van te houden’. Schema’s bepalen hoe we naar onszelf kijken en naar anderen en de wereld om ons heen. Schematherapie leert je hoe jouw gedrag en jouw patronen zijn ontstaan. Het is een vorm van therapie waarbij jouw gevoelsleven en emotionele behoeften centraal komen te staan, evenals de wijze waarop je in het hier en nu met die behoeften omgaat. Je leert jouw emotionele behoeften herkennen, accepteren en eraan tegemoet te komen.

    Systeemtherapie is een vorm van psychotherapie en wordt ook wel relatie- en gezinstherapie genoemd. Het belangrijkste kenmerk van systeemtherapie is dat belangrijke naasten zoals de partner, kinderen, broer, zus, ouders, buren, vrienden of collega's betrokken worden bij de therapie. Tijdens de therapie is er veel aandacht voor de onderlinge interactiepatronen en de verbetering hiervan. Er wordt ook rekening gehouden met eventuele belangrijke afwezigen.

    Uitgangspunt is dat een probleem of een (psychische) klacht nooit op zichzelf staat. De sociale, relationele en culturele context speelt altijd een rol. De leefsituatie en relaties – samen het systeem – hebben invloed op problemen. Tijdens de therapie wordt besproken welke invloed omgevingsfactoren zoals werk, school, buurt, religie en cultuur hebben op het probleem en op alle betrokken.

    Er zijn verschillende vormen van systeemtherapie, waaronder ABFT, EFT, gezintherapie en partnerrelatietherapie. Bekijk per locatie wat er wordt aangeboden.

    EFT

    Emotionally Focused Therapy (EFT) is een bewezen effectieve relatietherapie waarbij hechting en emoties de basis vormen. Hechting is de manier waarop we ons verbinden met elkaar. Die verbinding wordt beïnvloed door de manier waarop we zelf zijn grootgebracht. De hechtingsstijl die je ontwikkeld hebt, bepaalt hoe je je relatie zult vormgeven. In iedere relatie ontstaan reactiepatronen. Die patronen roepen emoties op als het gaat om zaken die voor jou en/of je partner belangrijk zijn. De focus in EFT-therapie ligt op het doorbreken van die negatieve patronen met als doel het creëren van meer onderling begrip en vertrouwen.

    Gezinstherapie

    Gezinstherapie is een vorm van psychologische behandeling (psychotherapie) die is gericht op het verbeteren van onderlinge relaties en communicatie in het gezin. Het accent ligt op datgene wat er tussen de gezinsleden afspeelt en kan gaan over bijvoorbeeld conflicten, onbegrip, verdriet of gemis maar ook over dat wat goed gaat en hoe men elkaar kan steunen. Er is oog voor alle betrokkenen.

    Partnerrelatietherapie

    In elke relatie komen problemen voor, en soms slagen de beide partners er niet meer in om deze samen op de lossen. De problemen in de relatie kunnen bij psychische klachten veroorzaken en/of in stand houden. In relatietherapie ga je samen met je partner en een relatieherapeut in gesprek over de patronen waarin jullie met elkaar vastlopen. Voor elk koppel is de insteek anders. Samen kijken we wat er nodig is om weer vooruit te komen.

    Naast de reguliere verzekerde zorg bieden wij op een aantal vestigingen ook partner-relatiegesprekken in onvergoede (niet-verzekerde) vorm aan. Voor informatie hierover kun je contact opnemen met de locatie.

    Het is normaal dat je intense emoties ervaart na een ingrijpende gebeurtenis. Maar als dit lang blijft aanhouden of zelfs toeneemt in intensiteit, kan er sprake zijn van een trauma. Een traumabehandeling kan helpen als het niet lukt om een heftige gebeurtenis een plek te geven. Er zijn verschillende vormen van traumatherapie. Na de intake kunnen wij je uitleg geven en adviseren over een vorm die bij je past.

    EMDR

    Eye Movement Desensitization Reprocessing, afgekort EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van een schokkende ervaring en de verwerking hiervan niet vanzelf op gang komt. Wanneer je terugdenkt aan de nare herinnering roept dit elke keer opnieuw hevige emotie op of voelt het alsof het je opnieuw gebeurt. Tijdens deze therapie zal jouw therapeut je vragen om in gedachten terug te gaan naar de nare herinnering terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid door bijvoorbeeld bewegingen, geluiden of tikjes. Deze combinatie helpt om de hevige emoties die aan de herinnering vast zitten te verminderen. De gebeurtenis blijft in jouw herinnering, maar je kan er met meer afstand en meer rust naar kijken.

    Imaginatie met rescripting

    Met de methode Imaginatie met rescripting ga je in gedachten terug naar de gevoelens en gedachtes van zo’n indrukwekkende gebeurtenis. Je therapeut helpt je te uiten wat je toen hebt gevoeld. Samen ga je op zoek naar wat jij toen nodig had gehad, of wat er misschien gestopt had moeten worden. In je fantasie laat je de situatie zo lopen, als je toen had gewenst. De nare gebeurtenis zal je nooit meer vergeten, maar je kan je op deze manier wel losmaken van de nare gevoelens en gedachtes die bij de herinnering horen.

    Imaginaire exposure

    Als we iets naars hebben meegemaakt, zijn we geneigd de herinnering zo diep mogelijk weg te stoppen. Met de methode Imaginaire exposure train je jezelf om de nare herinnering ‘onder ogen’ te komen. Je vertelt je therapeut in detail wat er is gebeurd en hoe dit voor je was. Je therapeut stelt je vragen over wat je hebt meegemaakt. Soms schrijf je er ook over. Wat je vertelt wordt opgenomen, en je oefent thuis met het beluisteren van je nare herinnering. Op deze manier oefen je om niet meer bang te zijn voor je herinnering.

    VERS staat voor Vaardigheidstraining EmotieRegulatieStoornis. Het is een training die je helpt om je eigen emoties beter te herkennen, te begrijpen en te hanteren. Dit wordt gedaan door je emoties voor te stellen als pannetjes op het vuur. Een pannetje kan steeds meer gaan borrelen en uiteindelijk overkoken. Door dit zo te doen wordt het makkelijker om over de emoties te praten en ermee om te gaan. Je krijgt meer grip op jezelf, vooral in relatie tot anderen.

    De VERS-training is voor mensen met allerlei soorten klachten, maar die in elk geval problemen ervaren op het gebied van emotieregulatie. Voorbeelden zijn sterk of heftig kunnen reageren op emoties en op anderen, en moeite met omgaan met hoogoplopende emoties en spanningen.

    Onze behandelaren

    In Heerenveen

    Close
    Get Directions
    '; ';
    Options hide options
    Print Reset
    Fetching directions...